Si vous souffrez d'arthrose du genou ou de la hanche, vous n'êtes pas seul. L'arthrose est une cause fréquente de douleur et de handicap dans le monde. Heureusement, votre physiothérapeute est la!
L'arthrose est une maladie articulaire chronique et dégénérative qui se caractérise par la dégradation progressive du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses des articulations. Cette dégradation peut entraîner une douleur, une inflammation, une raideur et une réduction de la mobilité articulaire.
L'arthrose peut toucher n'importe quelle articulation du corps, mais elle est plus fréquente dans les articulations portantes telles que le genou, la hanche et la colonne vertébrale. Les facteurs de risque de l'arthrose comprennent le vieillissement, l'obésité, les antécédents familiaux, les blessures articulaires, les malformations articulaires congénitales et les activités professionnelles ou récréatives exigeantes pour les articulations.
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L'exercice physique est l'une des recommandations les plus importantes pour réduire la douleur et améliorer la fonction physique chez les patients atteints d'arthrose du genou ou de la hanche et qui de mieux placer qu'un physiothérapeute pour vous aider dans ce domaine! En plus de soulager la douleur, l'exercice régulier peut également améliorer la qualité de vie, réduire l'inflammation, et augmenter la force et la flexibilité musculaire.
Il est important que les programmes d'exercices soient adaptés aux besoins individuels et supervisés. Le programme devrait inclure des exercices pour renforcer les muscles autour de la zone touchée, ainsi que des exercices d'aérobie pour améliorer la condition cardiovasculaire. Votre physiothérapeute possèdent tout les outils nécessaire pour vous guider sur la manière d'effectuer correctement les exercices pour éviter toute douleur ou blessure.
En conclusion, les niveaux de douleur et des limitations physiques sont très différentes pour tout le monde et un programme d'exercice personnalisé fait par votre physiothérapeute peut vous aider retrouver mobilité, force et équilibre!
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Source
Hochberg MC, Altman RD, April KT, et al. American College of Rheumatology 2012 recommendations for the use of nonpharmacologic and pharmacologic therapies in osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care Res (Hoboken). 2012 Apr;64(4):465-74. doi: 10.1002/acr.21596. PMID: 22563589.
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